Mon cahier : Pilates minceur : pour mincir et se sculpter visiblement !

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À propos

Du pilates + du cardio + une nutrition adaptée, c'est la méthode pilates spécial minceur qui fait fondre, qui tonifie et qui sculpte zone par zone !
Qui croit que le pilates est trop doux pour faire mincir ? Le Pilates minceur, c'est THE method pour modeler et affiner son corps. Avec ses training zone par zone, ciblant le ventre, la taille, les fesses, les cuisses, les bras, le dos, le pilates minceur renforce les muscles en profondeur et sculpte le corps. Des séances cardio alliées à une alimentation minceur font le reste en brûlant les graisses. Un sport renfo et cardio complet pour un effet minceur de model ! La preuve : les Anges de Victoria's Secret en sont fan !


Au programme :


- 5 semaines de training Pilates progressif et ciblé zone par zone, pour sculpter toute sa silhouette efficacement.

- 1 séance de cardio par semaine (running, hiit...) pour booster la fonte des graisses et mincir visiblement !

- La nutrition minceur qui booste la perte de poids : d'abord de la détox pour lancer le déstockage, un rééquilibrage alimentaire pour repartir sur de bonnes bases et enfin la nutrition brûle graisse pour finir le travail, avec chaque semaine des menus et des astuces minceur.

- Les meilleurs soins minceurs pour optimiser les effets du training, avec des massages et des conseils naturo pour mincir !


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  • Auteur(s)

    Judith Samama-Patte, Alice Wietzel, Audrey Bussi

  • Éditeur

    Solar

  • Distributeur

    Interforum

  • Date de parution

    04/01/2024

  • Collection

    Mon Cahier

  • EAN

    9782263186417

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    112 Pages

  • Longueur

    22.3 cm

  • Largeur

    17.2 cm

  • Épaisseur

    1 cm

  • Poids

    202 g

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Illustré   Broché  

Judith Samama-Patte

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Judith Samama-Patte est journaliste spécialisée en fitness pour la presse féminine. Elle a aussi créé sa propre marque de vêtements de yoga et Pilates, Une Fille En Sweat. Retrouvez-la sur son site Internet : unefilleensweat.com, où elle publie des articles lifestyle et bien-être, des bons plans. et sur Instagram : @unefilleensweat.

Alice Wietzel

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Alice Wietzel est diplômée de L'École Nationale Supérieure des Arts Décoratifs de Paris et se passionne pour l'illustration et les techniques d'impression. Dans des tons et des courbes douces, elle explore des thématiques féminines contemporaines et atemporelles. Son univers floral et onirique déploie une symbolique classique, mise au service d'un propos moderne.

Audrey Bussi

  • Naissance : 1-1-1985
  • Age : 39 ans

Née en 85, Audrey vit et dessine en Provence verte. Après un BTS en communication visuelle, elle étudie le cinéma d'animation à l'EMCA à Angoulême. Là-bas, en parallèle de ses cours, elle dessine son premier album de BD, Entre deux eaux, paru chez Ange Éditions. Dès fin 2011, début de son activité d'illustratrice et dessinatrice à plein temps en région parisienne, elle collabore avec des agences de communication et divers éditeurs. Elle dessine des planches de BD et d'illustrations pour le public français et étranger (Glénat, Le Lombard, Rovio, Egmont, Kaiken, Leya, Kennes.) aussi bien en jeunesse et parascolaire qu'en littérature adulte (Hachette, Solar, Nathan, Auzou, Hatier, VanIn.). Son travail apparaît également dans le film DaddyCool de Maxime Govare. Depuis 2015, elle illustre aussi en papeterie des cartes de fêtes selon ses propres fantaisies pour les Éditions des Correspondances.

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