Mon cahier : Anti-glucose : contrôlez l'effet du sucre !

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À propos

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.

Le programme " glucose control " pour lisser sa courbe de glycémie, et reprendre le contrôle de son alimentation, sa santé et sa silhouette !
Les glucides sont partout ! Si on les connait dans les bonbons les sodas, ils le sont aussi dans les céréales et les féculents. Leurs inconvénients ? Ils augmentent le taux de sucre dans le sang (glycémie), ce qui a des répercussions immédiates sur la santé : fringales, maux de ventre, baisse de concentration... mais aussi prise de poids et fatigue chronique. Au programme, tous les tips et menus pour réduire l'impact des sucres sur sa glycémie - en tenant compte de ses envies et ses rythmes - et profiter des bénéfices immédiats sur sa santé et son bien-être.

Au programme :
Le how to pour contrôler sa glycémie : des réflexes pour trier les bons et mauvais sucres, des alternatives saines aux sucres...
Des conseils pour restructurer ses repas : les bonnes associations des produits à IG bas, des tips pour limiter l'impact glycémique et consommer les sucres au bon moment.
Des menus " glucose control " à composer en 3 étapes : des recettes détaillées, des versions végétariennes, des céréales à IG bas...
Un programme pour se sevrer du sucre sans stress : des séances fitness vitalité, des réflexes anti-grignotages sucrés et des routines sophro anti-craquage...


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Rayons : Sciences & Techniques > Médecine > Santé > Diététique / Régimes alimentaires


  • Auteur(s)

    Marie-Laure André, Alice Wietzel, Mademoiselle Ève

  • Éditeur

    Solar

  • Distributeur

    Interforum

  • Date de parution

    07/09/2023

  • Collection

    Mon Cahier

  • EAN

    9782263183720

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    112 Pages

  • Longueur

    22.2 cm

  • Largeur

    17.1 cm

  • Épaisseur

    1 cm

  • Poids

    200 g

  • Diffuseur

    Interforum

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Illustré   Broché  

Marie-Laure André

Marie-Laure André est diététicienne depuis plus de quinze ans. Passionnée par l'alimentation-santé et experte des index glycémiques bas, elle est aussi l'auteure de nombreux ouvrages de diététique et de recettes, et chez Solar de Mon cahier Brûle-graisse, Mon cahier Stop au sucre et Mon cahier Body minceur.

Mademoiselle Eve

  • Pays : Suisse

Mademoiselle Eve est une illustratrice Suisse. Elle a débuté une formation artistique à Lausanne, puis s'est exilée en France où elle a obtenu son diplôme (DNSEP) aux Beaux-arts d'Angers en 2007 .

Alice Wietzel

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Alice Wietzel est diplômée de L'École Nationale Supérieure des Arts Décoratifs de Paris et se passionne pour l'illustration et les techniques d'impression. Dans des tons et des courbes douces, elle explore des thématiques féminines contemporaines et atemporelles. Son univers floral et onirique déploie une symbolique classique, mise au service d'un propos moderne.

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