Vous êtes votre meilleur psy ! aller mieux sans divan ni médicament

À propos

Un livre précieux pour aller mieux et pour aider ses proches.
La peur de l'avion, le stress, l'insomnie, la timidité, le besoin de tout vérifier, la jalousie, l'hypocondrie ou les addictions de tous types... nous sommes nombreux à devoir y faire face à un moment ou à un autre de notre vie. Et il n'y a pas de honte à ça !
Ces phobies, angoisses, manies ou blocages ne sont pas forcément visibles, et on fait d'ailleurs tout pour les dissimuler. Pourtant, ils perturbent notre qualité de vie, c'est pourquoi il convient de s'y attaquer afin de corriger les mauvais plis pris au fil du temps.
Nourri des connaissances scientifiques les plus récentes et de son expérience de médecin et de thérapeute, le professeur Antoine Pelissolo a rassemblé dans ce livre des principes et des méthodes concrètes dont l'efficacité est reconnue et que l'on peut appliquer par soi-même.
Pour être mieux dans son corps et dans sa tête.



Sommaire

L'anxiété Je m'inquiète pour un rien Je n'ose pas draguer J'ai le trac en public La mort me fait peur J'ai peur de rougir devant les autres Je ne suis pas bien dans la foule J'ai peur en voiture / avion Je ne supporte pas les piqûres J'ai des mauvais souvenirs qui me perturbent Les manies et compulsions Je me ronge les ongles ou je m'arrache les cheveux J'ai tendance à boire un peu trop J'ai des crises de boulimie Je suis maniaque de la propreté Je fume trop de cannabis J'ai du mal à m'empêcher de jouer ou de parier Les blocages Je remets tout à plus tard Je suis perfectionniste Je n'aime pas mon corps Je suis un mauvais dormeur Je manque de confiance en moi Les humeurs Je me mets trop souvent en colère Je manque souvent de motivation et de plaisir Je suis cyclothymique J'ai parfois des idées noires Ce qui dérange les autres Je suis jaloux Je m'attache trop aux autres Je me prends pour le centre du monde Je ne parle pas assez

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Bien-être > Développement personnel

  • EAN

    9782081413092

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    320 Pages

  • Longueur

    24 cm

  • Largeur

    15.2 cm

  • Épaisseur

    2.3 cm

  • Poids

    400 g

  • Distributeur

    Union Distribution

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Antoine Pelissolo

Antoine Pelissolo, chef de service à l'hôpital Henri-Mondor et professeur à l'Université Paris Est Créteil (UPEC),
il est membre du Comité de direction de la fondation FondaMental, et anime le blog « mediKpsy ». Il est l'auteur
de nombreux ouvrages, dont Bien se soigner avec les médicaments psy, Ne plus rougir et accepter le regard des
autres, tous deux publiés chez Odile Jacob.

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