Sciences & Techniques
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Nouv.
Les aliments qui font grossir ne sont pas toujours ceux qu'on croit !Jusqu'ici vous aviez le choix pour garder la ligne : aller au supermarché avec une loupe et pister les informations sur les emballages ou vous mettre définitivement à la diète. Grâce à cette nouvelle édition entièrement actualisée, vous pouvez désormais connaître la vraie valeur calorique des aliments de consommation courante et de vos marques favorites : une noisette de beurre, un verre de Coca-Cola, un steak tartare ou un macaron Picard...
Quel que soit votre régime, où que vous soyez (au restaurant, chez vous ou au supermarché), ce guide vous permet de comparer les marques, de contrôler votre alimentation à la calorie près et vous donne enfin la liberté de choisir. -
Un petit livre sur le CBD, ce dérivé sur cannabis qui fait l'actualité, par Nicolas Authier, spécialiste de la douleur et auteur du Petit Livre du cannabis médical.
Quelles sont les vertus et les propriétés du CBD ? Quelles différences y a-t-il entre le cannabis médical et le CBD ? Sous quelle forme est-il produit, commercialisé et administré ? Peut-on s'en faire prescrire et comment ?
En plein débat sur l'autorisation ou non de l'achat et de la consommation de la fleur de CBD et à l'heure de nouvelles expérimentations sur des patients souffrant de différentes pathologies, Nicolas Authier, médecin psychiatre, spécialisé en pharmacologie et addictologie, répond à toutes ces questions. -
Le petit livre des vaccins
Jean-Nicolas Tournier, Frédéric Tangy
- First
- Le petit livre de
- 16 Juin 2022
- 9782412083567
Le petit livre pour comprendre ce qu'est un vaccin, comment il fonctionne et nous protège. Avec une partie consacrée aux vaccins contre le covid
Que contient un vaccin ? Comment agit-il sur notre système immunitaire? Est-il sans danger? Qu'est-ce qu'un ARN messager? Quels sont les différents vaccins contre le covid?
A l'heure où toute la population est tenue de se faire vacciner pour lutter contre le covid, les vaccinologues Frédéric Tangy et Jean-Nicolas Tournier proposent une mise au point indispensable sur les vaccins et sur toutes les idées reçues qui les entourent, avec des informations claires et précises. -
Le petit livre idéal pour découvrir le pouvoir des pierres !Cet ouvrage propose une introduction à la lithothérapie (les différents types de pierres, comment bien choisir une pierre, comment nettoyer et purifier une pierre) accompagnée de 40 fiches illustrées pour découvrir les bienfaits émotionnels et physiques de ces jolis cristaux qui agissent sur les vibrations et absorbent les énergies négatives.
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Les pierres de soin au féminin
Caterina Zita
- First
- Le petit livre de
- 16 Septembre 2021
- 9782412072516
Un petit guide en couleurs pour découvrir les pouvoirs de la lithothérapie ! Avec 20 fiches de pierres et leurs bienfaits thérapeutiques sur les maux de la vie d'une femme. A seulement 3,99 € (prix le plus bas du marché)Les pierres et cristaux possèdent des propriétés énergétiques et peuvent devenir de bonnes alliés. Cet ouvrage propose une introduction à la lithothérapie (les différents types de pierres, comment bien choisir une pierre, comment nettoyer et purifier une pierre) accompagnée de 30 fiches illustrées. Vous y découvrirez les pierres idéales pour accompagner toute femme sur son chemin de vie et l'aider au quotidien. Sommeil perturbé, douleurs menstruelles, manque de confiance en soi, problème de fertilité... : pour chaque problématique, une pierre peut vous aider !
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Le petit livre des pierres pour guérir ses blessures émotionnelles
Caterina Zita
- First
- Le petit livre de
- 16 Septembre 2021
- 9782412072509
Un petit guide en couleurs pour découvrir les pouvoirs de la lithothérapie ! Avec 20 fiches de pierres et leurs bienfaits thérapeutiques sur les blessures de l'âme. A seulement 3,99 € (prix le plus bas du marché)Les pierres et cristaux possèdent des propriétés énergétiques et peuvent devenir de véritables alliés. Cet ouvrage propose une introduction à la lithothérapie (les différents types de pierres, comment bien choisir une pierre, comment nettoyer et purifier une pierre) accompagnée de 30 fiches illustrées. Vous y découvrirez les pierres idéales pour vous aider à guérir de vos blessures émotionnelles et retrouver la paix intérieure. Peur de l'abandon, besoin de reconnaissance, sentiment de trahison, peur de l'humiliation... : pour chaque souffrance, une pierre peut vous aider !
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Un petit livre sur la médecine traiditonnelle chinoise, une discipline très en vogueDans cet ouvrage découvrez les grands principes de la médecine traditionnelle chinoise et les secrets pour une longue vie en bonne santé. La médecine traditionnelle chinoise, vieille de 5000 ans, reste une médecine éminemment moderne, faisant de plus en plus d'adeptes. Cette discipline, qui permet de se recentrer sur soi et d'être à l'écoute de son corps, prône la vie en harmonie avec la nature et met l'accent aussi bien sur la prévention que sur le curatif. Le but de cet ouvrage est de mettre en lumière les grands principes de la MTC tout en apportant des conseils pratiques pour apprendre à donner à son corps les moyens de s'auto guérir des maux du quotidien.
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Le petit livre des huiles essentielles
Alessandra Moro-Buronzo
- First
- Le petit livre de
- 5 Juillet 2012
- 9782754043359
les 18 huiles essentielles pour se soigner
Les médecines douces n'ont jamais été aussi à la mode. Angoisse, asthme, cellulite, coupure ? Découvrez la solution aromathérapique aux maux quotidiens de toute la famille. Conçu comme un grand, ce Petit Livre propose des conseils complets pour profiter des bienfaits des huiles essentielles chez soi, et se soigner facilement, vite, bien et sans danger.
Vous découvrirez comment régler les problèmes d'acné, d'allergie, d'aphtes, de brûlures, de cépahlées de fringales... et bien d'autres encore !
Parce que se soigner de manière naturelle et économique, c'est possible. -
Le petit livre de la minceur ; calories, glucides, lipides... + de 3 600 aliments décryptés
Jean-Paul Blanc, Florence Le Bras
- First
- Le petit livre de
- 18 Février 2021
- 9782412069066
Les aliments qui font grossir ne sont pas toujours ceux qu'on croit ! La nouvelle édition d'un livre plébiscité par 15 000 lecteurs chaque année.Jusqu'ici vous aviez le choix pour garder la ligne : aller au supermarché avec une loupe et pister les informations sur les emballages ou vous mettre définitivement à la diète. Grâce à cette nouvelle édition entièrement actualisée, vous pouvez désormais connaître la vraie valeur calorique des aliments de consommation courante et de vos marques favorites : une noisette de beurre, un verre de Coca-Cola, un steak tartare ou un macaron Picard...
Quel que soit votre régime, où que vous soyez (au restaurant, chez vous ou au supermarché), ce guide vous permet de comparer les marques, de contrôler votre alimentation à la calorie près et vous donne enfin la liberté de choisir. -
Finissez-en avec les allergies !
Aujourd'hui, un Français sur quatre souffre de manifestations allergiques : eczéma, conjonctivite, rhume des foins, asthme, troubles digestifs... Pollen, moisissures, tabagisme, acariens, aliments, insectes, médicaments ou métaux, les origines des réactions allergiques sont diverses et de plus en plus nombreuses.
Quels sont les allergènes responsables de ces manifestations ? Comment les dépister ? Quels traitements privilégier ? La désensibilisation est-elle efficace ? Suivez les explications, les conseils de prévention et les traitements proposés par le Dr Martine André. Pour que souffrir d'allergie(s) ne soit plus une fatalité. -
Cuisine sans gluten en 120 recettes
Véronique Liégeois
- First
- Le petit livre de
- 27 Mars 2014
- 9782754065504
De l'apéritif au dessert, simplifiez votre quotidien et régalez-vous sans gluten... en toute gourmandise!
En France, près de 600 000 personnes souffrent d'intolérance au gluten (ou maladie coeliaque). Vous ou l'un de vos proches est dans ce cas ? Pour que les repas ne deviennent pas un casse-tête, réapprenez à varier les plaisirs et retrouvez le goût de cuisiner. Voici 120 recettes 100 % sans gluten conçues par une diététicienne : blinis au saumon et à l'aneth, clafoutis aux courgettes, pizza margherita bluffante, cupcakes cacao, glaçage chocolat blanc, gaufres légères, langue-de-chat... Toutes les recettes qui vous paraissaient inaccessibles enfin dans votre assiette ! Faites le choix de la cuisine sans gluten, pour des recettes gourmandes et saines à portée de main ! -
130 recettes pour fondre sans se priver !
Hé oui, contrairement aux idées reçues, rien ne sert de s'affamer pour maigrir, au contraire ! Le métabolisme est directement lié à ce que l'on mange. Donc pour maigrir, il suffit de consommer les bons nutritments (vitamine C, calcium, magnésium, qui accélèrent le métabolisme) et de privilégier les aliments à calories négatives.
Alors préparez-vous à vous régaler ! Canapés complets aux asperges vertes, profiteroles au chèvre frais, aiguillettes de poulet compotée d'oignons confits au safran, granité de melon au Champagne, mousse au chocolat amer... Profitez-en ! -
Découvrez toutes les techniques et astuces pour faire grimper votre homme aux rideaux !
Découvrez toutes les techniques et astuces pour faire grimper votre homme aux rideaux !
Un homme prend enfin la parole pour vous dévoiler les secrets du plaisir au masculin. Apprenez à vous faire confiance pour faire monter le désir de votre homme et décupler ses sensations au lit (et hors du lit pour les plus aventureuses...).
De l'art d'émousser son désir aux jeux les plus coquins, découvrez toutes les préférences et les petites lubies des hommes dans ce petit livre aussi essentiel que pratique.
Place au plaisir ! -
Tendance, oui... Mais pas une calorie de trop !
Le cocktail ou l'apéritif dînatoire ne sont plus l'apanage des traiteurs gastronomiques. Les verrines et autres mini-présentations ont envahi nos foyers. Compliquées, ces jolies petites préparations ? Détrompez-vous. L'alliance parfaite de couleurs, de textures et de saveurs multiples et variées est à la portée de tous. Déclinées en version salée, sucrée, chaude ou froide, ces préparations laissent libre court à votre créativité et à vos envies. Et si vous voulez être tendance sans prendre des kilos, c'est possible !
Dans Verrines Minceur, Nathalie Vogtlin vous propose de jolies recettes à mettre en scène sans une calorie de trop ! Verrine de thon rouge aux graines de sésame, Crevettes au kiwi et au concombre, Tiramisu provençal, Compotée d'orange au romarin... cette kyrielle de verrines comblera les plus exigeants des convives : ceux qui veulent se faire plaisir sans grossir ! -
La 17 e édition d'un best-seller incontournable !
Une édition entièrement mise à jour, avec les nouveaux produits sur le marché Jusqu'ici vous aviez le choix pour garder la ligne : aller au supermarché avec une loupe et pister les informations sur les emballages ou vous mettre définitivement à la diète. Grâce à cette nouvelle édition entièrement actualisée, vous pouvez désormais connaître la vraie valeur calorique des aliments de consommation courante et de vos marques favorites : une noisette de beurre, un verre de Coca-Cola, un steak tartare ou un macaron Picard... Quel que soit votre régime, où que vous soyez... Au restaurant, chez vous ou au supermarché, ce guide vous permet de comparer les marques, de contrôler votre alimentation à la calorie près et vous donne enfin la liberté de choisir. Les aliments qui font grossir ne sont pas toujours ceux qu'on croit ! En 2012, Le Petit Livre Minceur fait peau neuve avec une impression en bichromie ! -
Les maladies cardio-vasculaires touchent 20 % des Français, elles représentent la première cause de mortalité en France avec plus de 37 % des décès. Au premier banc des accusés : le cholestérol.
Un taux de cholestérol trop élevé et vous voilà concerné : il s'ensuit la formation de plaques de graisse sur les parois des artères, une baisse du débit sanguin et une augmentation de la pression artérielle. Thrombose, infarctus, artérite, accident vasculaire cérébral vous guettent. À l'annonce du diagnostic, que faire ? J'ai du cholestérol est votre premier allié ! Ce petit guide simple d'accès et complet vous explique comment prévenir l'hypercholestérolémie de façon active et efficace et lutter contre le mauvais LDL. Bonnes et mauvaises graisses, traitements thérapeutiques, tour d'horizon des maladies cardio-vasculaires, vous trouverez ici les informations essentielles, sans jargon.Ce petit guide vous permettra également d'amorcer ou de relancer le dialogue avec votre médecin, en toute connaissance de cause.Enfin, il vous permettra d'envisager de mieux vivre avec la maladie : régime alimentaire, exercice physique, et d'éviter les complications. -
Le petit livre pour arrêter de fumer
Bertrand Dautzenberg
- First
- Le petit livre de
- 20 Décembre 2012
- 9782754047555
Un best-seller de la collection entièrement remis à jour !
Vous n'avez rien décidé mais votre médecin veut impérativement que vous arrêtiez de fumer pour un problème de santé, vous voulez comprendre pourquoi ?Vous en avez assez de descendre quatre étages six fois par jour pour aller fumer ?Vous voulez protéger vos proches ?Vous souhaitez connaître les dernières lois et les dernières avancées de la recherche médicale ?La loi antitabac dans les lieux publics (2008) a-t-elle modifié les mentalités ?Si vous souhaitez connaître la réponse à toutes ces questions, ce Petit Livre est fait pour vous !Complètement relu et réactualisé, il évoque plus précisément
le stress lié au tabac,
le tabagisme passif,
la cigarette électronique, ... Cette nouvelle édition sortira avant la journée internationale antitabac le 31 mai 2011. -
Pour manger sain, gourmand... et pas plus cher ! Bio par-ci, bio par-là... mais de quoi parle-t-on exactement ? Tofu, algues, quinoa, spelta, topinambours, miso, sirop d'agave... que faire de tous ces ingrédients aux noms bizarres, à l'aspect parfois décourageant ? De délicieuses recettes ! Car en plus d'être cultivés dans le respect de l'environnement et d'être bons pour la santé, les aliments bio sont aussi très gourmands ! Et pas forcément plus chers...Découvrez 150 recettes équilibrées, source de bien-être ! Nems croquants de légumes de printemps et sauce betterave, salade de boeuf thaïe, galettes de flocons de quinoa aux légumes râpés, saumon mi-cuit aux aubergines grillées, céleri branche émincé, agneau confit aux épices mille et une nuit, carottes à l'orange et coriandre, soufflé à l'orange, crème de tofu au sirop d'agave, calzone à la brousse, aux épinards frais et pignons de pin, gratin d'aubergines au tofu comme une moussaka, gratin de pâtes à la spiruline, algues fraîches, mini-madeleines à la purée d'amandes, scones d'avoine, raisins secs... Mangez mieux !
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Le guide indispensable pour repérer les aliments à éviter pour votre santé ! Colorants, conservateurs, édulcorants... les additifs alimentaires décrypés !
E 433, E 104, aspartame, lécithine... Avec leurs noms codés ou inquiétants, les additifs alimentaires ont envahi nos produits de consommation quotidienne. À moins d'acheter 100 % bio, impossible de leur échapper. Certains sont d'origine naturelle, mais la plupart sont chimiques ou à base d'OGM... donc méfiance ! Optez pour une alimentation saine !
Ce Petit Livre vous apprend à lire les étiquettes de vos produits. Avec des tableaux répertoriant les 350 additifs autorisés en France et un panorama de tous les autres, de E 100 à E 1000, il prévient contre ceux qui peuvent provoquer des problèmes de santé et précise lesquels entrent dans le cadre d'une alimentation végétarienne, halal, casher, pour les femmes enceintes et les enfants. -
Les recettes de grands-mères : oui ! Les calories : non !
On en a rêvé, Catherine Poggi l'a fait : retrouver le goût des recettes classiques, les calories en moins. En maîtrisant les apports en graisses saturées et en sucre rapide de vos recettes, vous pourrez profiter des recettes classiques tout en conservant la ligne et en respectant votre santé. Moins de calories ? Certes, mais l'équilibre compte aussi. Profitez des conseils pour composer des menus diététiquement harmonieux entre vos besoins et votre assiette. Gratin dauphinois, blanquette de veau, escalope de veau façon cordon bleu, roulé de jambon, quiche lorraine, mousse au chocolat...
Le leitmotiv de ce livre ? Se faire plaisir, sans se nuire ! -
Recettes minceur à petit prix
Nathalie Vogtlin
- First
- Le petit livre de
- 21 Février 2013
- 9782754051811
140 recettes légères pour le poids et le portefeuille !
Minceur et petit prix, une double préoccupation chez les français !
Ce petit livre vous livre donc 140 recettes gourmandes et légères pour une silhouette de rêve : croustillant aux courgettes et fromage frais, tartine de la mer, millefeuille de pommes de terre épivées, cheesecake citronné... régalez-vous, sans aucun complexe ! -
Osez ! Ce petit livre vous invite à explorer votre vie érotique et à vous poser les bonnes questions sur votre sexualité. Contrairement à une idée reçue tenace, le déclin du désir dans le couple
n'est pas une fatalité ! On peut concilier relation amoureuse durable et sexualité épanouie.
Pour toutes celles et tous ceux qui veulent vivifier leur libido !
Inclus : le décodeur des fantasmes Yves-Alexandre Thalmann, formateur, professeur, psychologue clinicien, est l'auteur d'une douzaine de livres, dont le
Décodeur Psy et le
Décodeur amoureux chez First. -
Le décodeur minceur ; comparez vos aliments en un clin d'oeil !
Nitsch Carole
- First
- Le petit livre de
- 20 Décembre 2012
- 9782754046268
Comparez vos aliments en un clin d'oeil !
Choisir des aliments minceur en un clin d'oeil quand on est pressé et qu'on a peu de notions de nutrition, c'est possible grâce à ce Petit Livre. Pas de temps perdu à consulter des listes fastidieuses, à calculer des calories. Vous avez décidé, après un week-end d'agapes, de prendre un petit déjeuner " light " ? consultez le Décodeur minceur. En quelques secondes vous choisissez le menu qui vous convient, parmi la gamme d'aliments proposés. Il est destiné à vous aider à choisir vos aliments, tout au long de la journée, en fonction de votre projet minceur et de votre humeur.
Vous êtes armé de courage pour entreprendre une journée minceur ? visez les aliments les moins caloriques pour tous les repas de la journée. Vous avez envie de vous faire plaisir ? Privilégiez ce que vous préférez en toute connaissance de cause. Régalez-vous, ne culpabilisez pas et compensez par un aliment plus léger au repas suivant. Les aliments sont présentés sous des rubriques, du moins calorique au plus calorique, ce qui vous permet de faire un comparatif d'un simple coup d'oeil.
Les rubriques :
Le petit-déjeuner
Le quatre heures L'apéritif
Les assaisonnements
Les abats, poissons, viandes et volailles
Les accompagnements cuits (légumes cuits et féculents)
Les accompagnements crus (crudités et salades)
Les fromages et laitages
Les fruits
Les boissons -
Le Petit Livre de la minceur 2011
Jean-Paul Blanc
- First
- Le petit livre de
- 6 Janvier 2011
- 9782754029094
La 16e édition d'un best-seller incontournable !Une édition entièrement mise à jour, avec les nouveaux produits sur le marchéJusqu'ici vous aviez le choix pour garder la ligne : aller au supermarché avec une loupe et pister les informations sur les emballages ou vous mettre définitivement à la diète.Grâce à cette nouvelle édition entièrement actualisée, vous pouvez désormais connaître la vraie valeur calorique des aliments de consommation courante et de vos marques favorites : une noisette de beurre, un verre de Coca-Cola, un steak tartare ou un macaron Picard...Quel que soit votre régime, où que vous soyez...Au restaurant, chez vous ou au supermarché, ce guide vous permet de comparer les marques, de contrôler votre alimentation à la calorie près et vous donne enfin la liberté de choisir. Les aliments qui font grossir ne sont pas toujours ceux qu'on croit !
