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Vie pratique & Loisirs
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Le petit livre pour doser les écrans en famille
Isabelle Frenay, Bernard Antoine
- First
- Le Petit Livre
- 16 Mai 2024
- 9782412096062
Comment reprendre le contrôle des outils numériques !
Votre enfant passe trop de temps devant les écrans ? Avez-vous du mal à lui faire lâcher ses écrans, y compris le soir, la nuit, en vacances et pendant les repas ?
Ce petit livre vous aide à réguler l'utilisation des écrans en famille au quotidien et va améliorer votre qualité de vie durablement. -
Le décodeur des émotions de l'enfant
Nathalie Saulnier
- First
- Le Petit Livre
- 25 Avril 2024
- 9782412067154
Toutes les clés pour accueillir pleinement et sereinement les émotions des enfants, mais également celles des parents !
En tant qu'adulte, nous oublions souvent à quel point les émotions sont communicatives, et surtout que les enfants sont les premiers à les réceptionner. Ce guide, à travers une approche corporelle et énergétique, analyse l'importance de notre ressentis au quotidien et propose de nombreux exercices, à pratiquer et à partager, pour accepter, respecter et apprivoiser les émotions de toute la famille. -
Le petit livre des parents bienveillants envers eux-mêmes
Marie-Jeanne Trouchaud
- First
- Le Petit Livre
- 25 Avril 2024
- 9782412085820
Être bienveillant avec ses enfants, c'est évident ! Mais êtes-vous bienveillant envers vous-même en tant que parent ?
C'est quoi un bon parent ? Est-ce que je suis trop copain/copine avec mon enfant ? Comment prendre du temps pour moi ? Et pour mon couple ? Comment aider mon enfant à avoir une bonne image de lui ?
Ce petit livre vous offre les réponses à toutes les questions que vous vous posez (ou auxquelles vous ne pensez pas !), pour aborder différemment votre rôle de parent : avec moins de pression, plus de sérénité et de bienveillance ! -
Le petit guide des abeilles
Henri Clément, Lise Herzog
- First
- Le Petit Livre
- 8 Juin 2023
- 9782412081679
Un petit guide tout en couleurs pour apprendre à reconnaître les abeilles et leur univers !
Vie de la colonie, apiculture, produits de la ruche, menaces... Grâce à ces 70 fiches, le monde des abeilles n'aura plus de secrets pour vous !
Partez à la découverte des différents rôles des abeilles, du travail d'apiculture ou encore comprenez la place à part entière qu'occupent les abeilles dans la biodiversité comme pour notre alimentation. -
5 minutes pour... attirer l'abondance : Mon petit journal pour profiter de la loi de l'attraction
Slavica Bogdanov
- First
- Le Petit Livre
- 29 Août 2024
- 9782412097632
Obtenez ce que vous désirez avec la loi de l'attraction !
Avez-vous remarqué qu'une contrariété n'arrive jamais seule ? Et si je vous disais qu'il en est de même des bonnes nouvelles ? La loi de l'attaction part du principe que tout dans l'Univers est constitué d'énergie et émet une fréquence, y compris nos attitudes et nos pensées, dont la vibration aurait la capacité d'agir sur notre environnement...
Dans cet ouvrage, Slavica Bogdanov, autrice de plusieurs ouvrages sur la loi de l'attraction, vous révèle ses meilleurs conseils ainsi que des exercices simples pour vous attirer ce qu'il y a de meilleur !
En prenant 5 minutes par jour pour entraîner votre état d'esprit à visualiser et recevoir, vous obtiendrez enfin tout ce que vous désirez ! -
5 minutes pour... trouver sa mission de vie : Mon petit journal pour tracer ma voie et m'épanouir
Nicolas Pène
- First
- Le Petit Livre
- 29 Août 2024
- 9782412097625
Menez enfin la vie qui vous correspond !
" Quelle est ma mission sur Terre et comment l'accomplir ? ", " Quel est le sens de ma vie ? "
Si l'une de ces questions vous parle, faites le premier pas vers votre plus grand voyage : une exploration au coeur de votre monde intérieur et de toutes ses richesses uniques.
Découvrez enfin qui vous êtes vraiment, pourquoi vos choix vous ont amené là où vous êtes aujourd'hui et ce que vous pourrez devenir si vous suivez votre voie. Grâce à ce petit livre compagnon, vous apprendrez à écouter la voix de votre âme et à repousser vos limites pour tracer votre propre chemin vers l'épanouissement.
Offrez-vous 5 minutes par jour pour réaliser vos rêves les plus fous et vivre en harmonie avec vous-même. -
Le petit livre des tests de personnalité
Philippe Chavanne
- First
- Le Petit Livre
- 18 Avril 2024
- 9782412094501
Un moyen efficace de se comprendre pour mieux se faire comprendre !
Pensez-vous réellement vous connaître ? Dans la sphère privée comme professionnelle, les tests de personnalité permettent de mieux vous cerner !
Dans ce petit livre, Philippe Chavanne nous explique à quoi servent réellement les tests pratiqués aujourd'hui, leur histoire, leur utilisation et leur place dans la psychologie ou le développement personnel.
Il nous prodigue alors les meilleurs conseils pour bien y répondre et , bien entendu, il nous permet de nous tester et de nous révéler notre vraie personnalité !
Avez-vous une idée de votre quotient émotionnel ? Pensez-vous être cerveau droit ou cerveau gauche ? Serein ou stressé ? Optimiste ou pessimiste ? Meneur ou suiveur ? Économe ou dépensier ?
Ouvrez vite, vous allez le découvrir... -
5 minutes pour... ralentir : Mon petit journal pour échapper à la tyrannie de la vitesse
Isabelle Frenay
- First
- Le Petit Livre
- 13 Juin 2024
- 9782412095942
Devenez acteur de votre décélération.
Entre métro, boulot et dodo, comment trouver du temps pour ce qui compte vraiment ? Face au surmenage, une solution existe : ralentir, faire une pause et enfin écouter son corps et ses sensations. Diriger son attention au bon endroit, organiser et prioriser les urgences, donner de la valeur aux moments et aux personnes... tout cela s'apprend !
Grâce à ce petit livre, découvrez des exercices pratiques pour relativiser face au stress et retrouver, en douceur, la présence à soi et aux autres. Arrêtez la course contre-la-montre et accordez enfin à vos valeurs, à vos habitudes et à vos émotions toute leur importance.
Offrez-vous cinq minutes pour écouter vos besoins et reprendre le contrôle de votre journée ! -
Méditation et relaxation pour mon enfant
Gilles Diederichs
- First
- Le Petit Livre
- 4 Janvier 2024
- 9782412093092
L'allié du calme et de l'apaisement dans la poche des parents !
La méditation est entrée dans le quotidien de bon nombre de foyers. Elle peut être une grande aide pour les enfants, aujourd'hui souvent trop sollicités et stressés. Aide à la concentration, pleine conscience, retour aux choses simples... la méditation et la relaxation deviendront les meilleures alliées pour une vie de famille apaisée.
Dans ce Petit Livre, découvrez plein d'idées à utiliser n'importe où dès que la situation le permet ou le nécessite ! Prendre à peine quelques minutes afin que l'enfant apprenne à se poser, se centrer, être attentif, concentré. C'est par répétition des activités que celui-ci acquiert un véritable bagage de bien-être dans lequel il peut puiser en cas de besoin. L'enfant crée tranquillement un réflexe immédiat face à ses humeurs et comprend comment " bien vivre " en étant totalement présent dans chaque acte qu'il vit. Activités adaptées : à table, au jardin, dans la chambre, à l'école, en mettant le couvert, en rangeant la chambre, en voyage, avec papy mamy... -
5 minutes... pour apprivoiser ses émotions : mon petit journal pour équilibrer mon coeur et ma raison
Nathalie Saulnier
- First
- Le Petit Livre
- 9 Février 2023
- 9782412086094
5 minutes pour apprendre à vivre vos émotions, c'est la promesse de ce petit livre.
Les émotions sont l'essence même d'une personne, piliers de la conscience de soi et de sa relation aux autres. Elles sont indiscutablement l'animation de notre être et on ne peut ni les ignorer ni les réfuter. Elles sont là quoiqu'il arrive et quoiqu'il arrive nous devons non pas cohabiter avec elles mais les vivre et les apprivoiser.
Et si 5 minutes par jour vous permettaient de trouver votre équilibre émotionnel ? -
5 minutes... pour trouver son ikigaï : Mon petit journal pour vivre de ce qui me passionne
Christie Vanbremeersch
- First
- Le Petit Livre
- 29 Février 2024
- 9782412093207
Trouvez votre voie !
Pour les Japonais, dont on vante souvent la longévité et la joie de vivre, l'ikigaï, (la raison de se lever le matin), est la jonction parfaite entre aptitudes, goûts, sens et nécessités.
Vous désirez ardemment trouver le vôtre ? Ce petit livre vous invite à vous poser les bonnes questions : qu'est-ce qui vous rend curieux ? Quelle est votre zone de brillance ? Quel est votre style ? Quelles activités vous ressourcent ?
En prenant 5 minutes par jour pour pratiquer un court et simple exercice, vous découvrirez vous aussi, le sens de votre vie.
Christie Vanbremeersch, auteure d'ouvrages de développement personnel et formatrice, vous propose un mode d'emploi joyeux pour trouver votre propre ikigaï. -
Gérez les conflits avant qu'ils n'explosent grâce à une communication respectueuse et efficace !
Tensions, conflits, colères... Nous sommes tous confrontés à ces difficultés, dans nos vies professionnelles comme personnelles. Grâce aux 50 phrases types proposées dans ce livre, vous aurez en main tous les outils pour une gestion précoce des conflits. De " Que proposes-tu ? " à " Faisons appel à un médiateur ", vous trouverez de nombreuses pistes pour comprendre la dynamique des conflits, tenir compte de leur dimension émotionnelle et rétablir le dialogue. -
Parce qu'il n'y a pas que les pâtes !
Cuisinez éco... et illico ! Beaucoup de travail, beaucoup d'amis, un petit budget et peu de place dans votre studio ? Si vous organisez bien votre espace bouffe , et si vous êtes un peu gourmand, vous apprécierez très vite de vous préparer des petits repas et de bluffer vos copains : il suffit d'avoir les recettes adaptées ! Au programme, des idées rapides, pas chères et sympas.
Cuisinez futé ! Vous n'avez pas de four ? Pas de problème, lancez-vous dans les mousses express. Pas de vaisselle ? Servez dans des verres, en plus c'est tendance ! Embouteillage à la cuisine ? On vous donne des trucs pour bien vous organiser.
Alors régalez-vous avec des croques béchamel, des pommes de terre soufflées, du poulet coco curry, des tartelettes au Nutella, des roses des sables... -
5 minutes pour... atteindre ses objectifs : Mon petit journal pour améliorer mon quotidien grâce à la visualisation
Alain Lancelot
- First
- Le Petit Livre
- 13 Juin 2024
- 9782412095935
Mon petit journal pour visualiser et améliorer mon quotidien
Accordez-vous de réussir grâce à la visualisation
Ne doutez-vous jamais de vos capacités ? N'avez-vous jamais eu peur de l'échec ou de ce qui pourrait vous arriver ?
Nous connaissons tous ces blocages, sources d'angoisses, qui nous empêchent d'avancer, de nous réaliser et gâchent notre quotidien...
Alain Lancelot, sophrologue et coach, auteur de plusieurs livres dont Dépassez vos peurs avec la visualisation créatrice, vous invite à dépasser ici vos blocages émotionnels, grâce à la visualisation. Recouvrez votre énergie et votre confiance, gérez mieux votre stress
et booster votre créativité.
En pratiquant 5 minutes par jour de simples exercices, découvrez vous aussi comment atteindre vos objectifs, et vivez la vie qui vous ressemble. -
Le petit livre de la sylvothérapie : Les bienfaits santé de la forêt
Gilles Diederichs
- First
- Le Petit Livre
- 22 Février 2024
- 9782412093061
Connaissez-vous la sylvothérapie, cette pratique qui invite à se reconnecter à la nature pour apaiser son mental et améliorer sa santé ?
Marcher parmi les arbres, respirer l'air de la forêt, se nourrir de plantes et de végétaux, faire une pause dans un parc, écouter les oiseaux... Il a été prouvé scientifiquement que ces gestes permettent de réduire le stress, stimuler l'énergie, booster la concentration, réduire la pression artérielle et même renforcer le système immunitaire.
Vous souhaitez tester par vous-même ? Glissez ce petit livre dans votre poche et partez pour une balade en forêt ! Vous y trouverez toutes les infos pratiques pour bénéficier des innombrables bienfaits de la nature. -
Un petit livre ultra-pratique pour apprendre à se recentrer sur l'essentiel !
Vous êtes constamment stressé à la maison, au travail, en famille ? Vous ruminez et n'arrivez pas à vivre pleinement l'instant présent ? Vous avez besoin de tout contrôler ou bien vous êtes terrorisé par le moindre changement ? Bref, vous êtes anxieux et n'arrivez pas à trouver le chemin vers le bien-être ? Vous devez lâcher prise !
Lâcher prise permet de se débarrasser du superflu qui brouille notre tête et nos pensées, de prendre du recul pour se centrer sur l'essentiel. En agissant avec plus de clairvoyance au quotidien, il devient alors possible d'appréhender les événements de la vie avec plus de sérénité. Ce petit livre pratique, constitué d'une multitude d'exercices à mettre en application, sera votre guide pour vous libérer enfin de vos blocages et retrouver une harmonie intérieure. -
Décodeur des rêves : de A à Z, les 101 rêves les plus fréquents et leur interprétation
Gilles d' Ambra
- First
- Le Petit Livre
- 5 Janvier 2023
- 9782412085875
Les rêves occupent en moyenne 5 ans d'une vie ! D'où viennent-il ? Quels messages vous adressent-ils ? Comment les interpréter ? Avec le Décodeur des rêves, ces questions ne hanteront plus vos nuits ! Tout le monde peut interprêter ses rêves !
Vous avez rêvé d'une forêt ? D'une chute ? D'un chiffre ? De A à Z, découvrez les 100 rêves les plus courants et ce qu'ils veulent vous dire. Avec de nombreux encadrés sur les rêves célèbres, dans la Bible, dans l'Histoire, dans la mythologie, et un glossaire pour tout comprendre. -
Apprenez-en plus sur la santé mentale grâce aux informations de ce Petit Livre afin de pouvoir dire que Maintenant, vous savez !
Vous connaissez, mais est-ce que vous savez ?
Le podcast Maintenant vous savez vulgarise et rend accessible tous les sujets qui vous posent question. Dans ce Petit Livre, le podcast s'adapte pour vous enseigner le B.A.-BA de la santé mentale.
Pourquoi ranger améliore-t-il notre santé mentale ? Qu'est-ce que la règle 3-30-300 ? Pourquoi la santé mentale des étudiants se dégrade-t-elle ?
En refermant ce livre, vous pourrez dire que maintenant, vous savez. -
Les clés pour attirer ce que vous désirez Amour, réussite professionnelle, santé, prospérité : est-il possible d'attirer à soi toutes les bonnes choses que l'on souhaite ? C'est ce qu'affirme la loi de l'attraction.
Cette règle de vie part du principe que tout dans l'univers est constitué d'énergie et émet une fréquence, y compris nos attitudes et nos pensées, dont la vibration aurait la capacité d'agir sur notre environnement.
Ce petit livre vous donne toutes les clés pour mettre en pratique la loi de l'attraction. Grâce à la magie de votre pensée, apprenez à être créateur de votre propre bonheur et profitez d'une vie plus lumineuse ! -
5 minutes pour... changer avec le kaizen : Mon petit journal pour prendre une nouvelle direction, un petit pas à la fois
Christie Vanbremeersch
- First
- Le Petit Livre
- 29 Février 2024
- 9782412093214
N'ayez plus peur d'avancer.
Pour les Japonais, dont on vante le mode de vie poétique et discipliné, le kaizen, (changer vers quelque chose de bon), est une méthode qui permet de progresser petit à petit, avec le juste effort.
En prenant 5 minutes par jour pour pratiquer un court et simple exercice, remettez votre mental et votre énergie au service de votre accomplissement. Savourez vos premières victoires vers
le changement désiré !
Christie Vanbremeersch, auteure de Trouver son ikigaï, partage ici les secrets d'une méthode claire, efficace et réaliste pour vous mettre en mouvement et avancer, avec résolution, à votre propre rythme. -
Le petit livre du langage symbolique des fleurs
Didier Colin
- First
- Le Petit Livre
- 9 Mars 2023
- 9782412087237
Pourquoi des roses pour dire « je t'aime » ? Comment rejeter des avances avec délicatesse ? Que signifient des marjolaines de la part d'un rival ? Une petite attention cache parfois de grandes intentions...
Quand les mots nous manquent, les fleurs expriment ce que nous avons sur le coeur en une myriade de formes et de parfums. Chacune porte un message subtil et précis, d'un aveu coupable à une déclaration d'amour éternel, mais gare au choix des couleurs et de la date pour offrir votre bouquet ! Grâce à ce Petit Livre, découvrez les symboles cachés de 69 fleurs, ainsi que les légendes et les traditions qui leur sont associées. -
Le petit livre pour vivre heureux comme un chat : rituels félins pour s'épanouir au quotidien
Astrid Eulalie
- First
- Le Petit Livre
- 15 Juin 2023
- 9782412088807
Des conseils et des exercices pratiques pour vivre sereinement à la manière des chats, à seulement 2,99 € !
Vous avez écumé toutes les salles de yoga du quartier, rencontré des dizaines de thérapeutes et bouquiné un tas d'ouvrages de développement personnel sans que rien ne change vraiment ? Avez-vous seulement essayé de prendre exemple sur les chats ?
Après tout, ils semblent mener la belle vie ! Libres, sereins, attentifs, charismatiques, indépendants et fiers, ces félins possèdent bien des qualités que vous pouvez développer facilement en vous inspirant, au quotidien, de leur sagesse et de leurs rituels.
Dans ce petit livre décalé,
Astrid Eulalie vous livre le fruit d'une longue discussion sur le bonheur et l'épanouissement avec Osiris, son chat ! Grâce à ses exercices et ses conseils avisés, reconnectez-vous à votre corps, redécouvrez le plaisir du jeu, aiguisez votre curiosité, profitez de la nature et vivez dans l'instant présent. -
Petit guide des herbes sauvages des villes
Morgane Peyrot, Lise Herzog
- First
- Le Petit Livre Nature
- 18 Mars 2021
- 9782412067116
Un petit guide tout en couleurs pour apprendre à reconnaître les plantes et fleurs sauvages de nos rues !
En nous promenant dans la rue, nous pouvons croiser nombre de plantes et fleurs sur les murs, dans les terrains vagues, sur le bord du trottoir, etc.
Vous les côtoyez à chaque pas, chaque déplacement et pourtant, les connaissez-vous vraiment ? Description, habitat, comportement, infos utiles... grâce à ces 70 fiches d'identification, les fleurs et plantes sauvages de nos rues n'auront plus de secrets pour vous !
Chaque fiche est illustrée avec un dessin très précis de la plante ou de la fleur pour la reconnaître en un clin d'oeil.
D'un tout petit format, ce livre tient dans une poche pour être le compagnon idéal de toutes vos excursions. -
5 minutes pour... se reconnecter à la nature : mon petit journal pour renouer avec le monde qui m'entoure
Astrid Eulalie
- First
- Le Petit Livre
- 13 Avril 2023
- 9782412087282
Offrez-vous cinq minutes de reconnexion à la nature pour vous ressourcer et en ressentir tous les bienfaits !
Oublier le stress, la pollution, les bruits, la fatigue... Marcher en pleine campagne, embrasser un arbre au milieu de la forêt ou regarder les nuages, arroser ses plantes et communier avec les animaux !
La nature est partout et se reconnecter à ses éléments est une source de bienfaits et de bien-être incontestables !
Ce petit journal vous permettra de ne plus vous sentir prisonnier.ère du béton, du bitume, de la grisaille ou du rythme de la ville. Grâce à ses conseils et ses exercices pratiques, vous vous relaxerez naturellement et à moindre coût.
