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Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.Penser aux autres, donner, ne se résume pas à de l'argent.Vous retenez votre élan vers les autres par peur d'être rejeté.A quoi bon chercher le bonheur si on le garde pour soi ?Distinguer culpabilité et démarche altruiste n'est pas si simple.Vous regrettez d'avoir mal agi ou d'avoir été absent pour les autres à des moments clefs.En dehors de vos proches, vous déplorez le manque de générosité ambiant.Il est possible de créer des liens avec des gens que l'on ne connaît pas.Vivre mieux ne s'achète pas.La sensation d'être sous la surveillance d'un gendarme intérieur laisse peu de place à la spontanéité.De mauvaises énergies parasitent votre quotidien.Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses : s'engager dans une démarche altruiste implique de se débarrasser des peurs, blocages et culpabilités qui nous empêchent d'avancer sereinement. Ces 50 exercices vous permettront de jeter un pont solide entre vous et les autres.6 à 10 réponses : peut-être confondez-vous besoin de réparation et altruisme ? Il est urgent d'identifier ses aspirations, de prendre le temps de se connaître et d'accepter de s'aimer lorsque l'on souhaite aller vers les autres et parvenir au don réel de soi.
A travers ces 50 exercices vous nourrirez vos échanges et participerez concrètement à l'effet boule de neige de l'altruisme. -
Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.A vivre hors du rythme des saisons on manque d'énergie.Il vous arrive de vous sentir un peu oppressé sans motif apparent.Le clapotement de la pluie a le don de vous apaiser.Le moment présent est sacrifié aux impératifs de la routine.Dans les transports en commun vous vous sentez écrasé et avez le tournis.Vous rentrez toujours serein d'une longue marche en forêt.Vous avez des difficultés à vous concentrer dans un espace clos.Votre temps de sommeil n'est jamais suffisamment réparateur.Vous êtes une vraie pile électrique, l'idée de vous poser vous terrifie.Prendre du temps dans la nature vous stimule et vous aide à trouver des réponses à vos problèmes.Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses : vous aspirez à vous recentrer mais ne savez comment aborder la méditation au quotidien. Tout au long de ces 50 exercices vous apprendrez à renouer avec l'instant présent et puiser dans l'énergie de la nature.6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Au programme de ces méditations, vous ressourcer et être présent à vous-même en plantant vos bonnes résolutions dans la terre, en créant un mandala des saisons, en pratiquant la respiration taoïste, en captant l'énergie des arbres, en contemplant le calme de l'eau...
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Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.Vous vous interrogez souvent sur le sens de la vie.Certains épisodes du passé ne seront jamais complètement digérés.Toujours sur la brèche, vous aimeriez avoir du temps pour vous.Votre humeur est perméable à celle des autres...Une promenade en forêt ou sur une plage déserte ont la vertu de vous apaiser.Vous vous trouvez plus sensible que la moyenne.Un ami vous a trahi(e). Vous avez du mal à pardonner...Krishnamurti n'est pas une marque de cosmétique japonaise.La souffrance et l'injustice dans le monde vous révoltent.La spiritualité s'entretient comme un jardin.Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Méditation, techniques de relaxation, de respiration et de visualisation vont enrichir votre capital spirituel.6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Ces 50 exercices vous aideront à être spirituellement réceptif(ve) à votre environnement, aux autres, et finalement à renouer avec vous-même sur le chemin de la plénitude.
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Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.Rien de tel que le grignotage pour se calmer.Votre capital quiétude hebdomadaire est réduit à néant en une seule séance de courses.Face à une personne agressive, vous sortez vos gants de boxe.Détachement, qu'est-ce que cela veut dire ?Le zapping est votre seconde nature.Vous avez souvent l'impression de perdre votre temps.La colère est un plat qui se mange chaud.Votre dos s'exprime à votre place.Partir en retraite dans le Larzac ? Du luxe !Vous ne croyez qu'à toujours plus d'action.Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses : ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous apprendrez à affronter les situations et les personnes difficiles en mode zen.6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Ces 50 exercices vont vous permettre de vivre pleinement le moment présent, gérer vos émotions parasites, et gagner en sérénité. Préparez-vous à modifier en profondeur votre dynamique de vie pour un quotidien plus zen.
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Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.Jeter un jean troué, un bol ébréché ou même une vieille place de concert, relève du supplice pour vous.Vous vivez une relation fusionnelle avec vos parents.Etre ancré dans le passé est pour vous source de sécurité !Selon vous la jalousie est la preuve indiscutable de l'amour.Lorsqu'une situation vous trouble ou vous bouleverse, vous perdez tous vos moyens.Le changement vous fait peur.Votre enfant quitte le nid et vous vivez très mal cette séparation.Vous n'accordez pas facilement votre confiance.Impossible de prendre de la distance avec vos problèmes car vous les ruminez sans fin !Etre seul c'est se sentir à l'abandon !Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.2 à 5 réponses : vous avez bien saisi la nécessité du détachement. Grâce aux 50 exercices qui vous sont proposés, vous apprendrez à tracer votre chemin avec bienveillance envers vous-même et les autres.6 à 10 réponses : vous ne lâchez jamais prise ! Ces 50 exercices vont vous apprendre à mettre les choses à plat, à vous passer du superflu, à pardonner pour aller de l'avant et enfin vivre pleinement la vie que vous méritez !
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Nouv.
Rituels du jour pour bien dormir la nuit : 48 activités pour préparer le sommeil des enfants de 0 à 3 ans
Gilles Diederichs, Ilya Green
- Eyrolles
- 50 Exercices
- 3 Octobre 2024
- 9782416012532
Le sommeil de l'enfant est une préoccupation cruciale pour les parents. Non seulement le soir, au moment de l'endormissement, qui peut être un moment de crise, mais par rapport au développement de l'enfant et bien entendu par rapport au rythme familial.
Gilles Diederichs, musicothérapeute et sophrologue, propose un véritable programme pour mettre en place à la maison les conditions favorables au sommeil. En effet, le sommeil de l'enfant ne se prépare pas à la dernière minute, au moment du coucher. Le rythme de vie de l'enfant, les rituels, la préparation à certains moments clés de la journée permettent aux petits d'appréhender l'endormissement et le sommeil différemment, de les considérer autrement que des contraintes à respecter, et de s'y familiariser. Grâce à des contenus audios thérapeutiques comme des séances de relaxation, de sophrologie, des histoires ou contes à écouter, etc., le parent accompagne l'enfant dans son apprentissage de la relaxation et l'enfant trouve lui même les clés du sommeil.
