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Emilie Pernet
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Un petit livre ultra-pratique pour apprendre à se recentrer sur l'essentiel !
Vous êtes constamment stressé à la maison, au travail, en famille ? Vous ruminez et n'arrivez pas à vivre pleinement l'instant présent ? Vous avez besoin de tout contrôler ou bien vous êtes terrorisé par le moindre changement ? Bref, vous êtes anxieux et n'arrivez pas à trouver le chemin vers le bien-être ? Vous devez lâcher prise !
Lâcher prise permet de se débarrasser du superflu qui brouille notre tête et nos pensées, de prendre du recul pour se centrer sur l'essentiel. En agissant avec plus de clairvoyance au quotidien, il devient alors possible d'appréhender les événements de la vie avec plus de sérénité. Ce petit livre pratique, constitué d'une multitude d'exercices à mettre en application, sera votre guide pour vous libérer enfin de vos blocages et retrouver une harmonie intérieure. -
5 minutes... pour lâcher prise : mon petit journal pour prendre du recul et retrouver mon harmonie
Emilie Pernet
- First
- 19 Mai 2022
- 9782412078563
Prenez 5 minutes pour faire une pause
Vous avez du mal à gérer votre stress au quotidien ? Vous êtes débordé·e et vous vous laissez trop souvent envahir par vos pensées négatives ? L'heure est venue de prendre du recul !
Ce petit livre est un journal qui vous accompagnera au quotidien pour découvrir le lâcher-prise
et le mettre en pratique. Grâce à de nombreux exercices, vous ferez le point sur votre mental
envahissant et vous apprendrez à détendre votre corps, vivre l'instant présent, apprivoiser
vos émotions, rebooster votre confiance en vous, cultiver des relations harmonieuses, relativiser... -
15 HISTOIRES POUR EN FINIR AVEC LE STRESS J'aimerais que vous ouvriez ce livre comme on pousse la porte d'un cabinet très cosy, où l'on se sent bien... Chaque séance a pour but non seulement de vous détendre, mais aussi d'épanouir votre créativité et votre inconscient. Les histoires et les techniques proposées sont inspirées de mon accompagnement en hypnose ericksonienne. Je vous donne toutes les clés pour mieux comprendre votre fonctionnement et ainsi être autonome.
- 15 histoires construites à la manière de séances d'hypnose - Des espaces d'écriture et d'art-thérapie pour vous exprimer - Des pistes audio qui vous accompagneront partout pour retrouver votre sérénité au quotidien -
Un guide illustré pour pratiquer facilement la sophrologie et profiter de ses innombrables bienfaits (quotidien plus apaisé, se détendre, préparation mentale, en complément d'un traitement médical, etc.) Le livre sera divisé en 7 grandes parties en fonction des maux que l'on veut soulager ou du contexte :
Dans ma tête (stress, angoisse, charge mentale, manque de confiance en soi) ;
Dans mon corps (hyperactivité, manque d'énergie, hyperémotivité) ;
Avec les autres (timidité, peur du jugement des autres, difficulté à trouver sa place dans un groupe) ;
Au travail (concentration, difficulté à poser des limites, peur de prendre la parole en public) ;
A l'extérieur (peur de l'avion, colères en voiture) ;
Côté sommeil (difficulté à s'endormir, réveils nocturnes, siestes réparatrices) ;
Avec les enfants (surexcitation des enfants, tendance à s'énerver avec ses enfants, favoriser le sommeil des enfants) ;
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Ma boussole de vie : se connaître et développer son intuition
Emilie Pernet
- Hachette Pratique
- 17 Août 2022
- 9782016280317
Développez votre boussole intérieure pour mieux choisir votre chemin Envisageons la vie comme un grand voyage. En ouvrant ce carnet, vous décidez de vous arrêter au bord du chemin en faisant un pas de côté par rapport à votre quotidien, afin de comprendre où vous en êtes à ce stade du voyage, comment vous en êtes arrivé là, et de vous demander quelle direction vous souhaitez prendre à partir de maintenant.
Découvrez :
- Des explications claires et détaillées pour vous aider à développer votre intuition ;
- Des exercices d'introspection pour apprendre à vous connaître ;
- Les conseils d'une practicienne en hypnose et sophrologue pour vous accompagner. -
Apprenez à lâcher-prise et squishez pour vous détendre !
Libérez-vous du superflu qui brouille votre tête et vos pensées, prenez du recul et recentrez-vous sur l'essentiel. Emportez votre squishy partout pour lâcher-prise en toute circonstance !
Le livre :
Vous êtes constamment stressé à la maison, au travail, en famille ? Vous ruminez et n'arrivez pas à vivre pleinement l'instant présent ? Vous avez besoin de tout contrôler ou bien vous êtes terrorisé par le moindre changement ? Bref, vous êtes anxieux et n'arrivez pas à trouver le chemin vers le bien-être ? Vous devez lâcher-prise !
Ce petit livre pratique, constitué d'une multitude d'exercices à mettre en application, sera votre guide pour vous libérer enfin de vos blocages et retrouver une harmonie intérieure.
Le squishy :
Ce petit panda doux et moelleux à souhait va vous détendre et vous déstresser. Manipulez-le à volonté et écrasez-le, il reprend toujours sa forme ! -
Le petit livre de l'intuition ; développez votre sixième sens !
Emilie Pernet, Agathe Sorlet
- First
- 31 Octobre 2019
- 9782412048092
Un petit livre ultra-pratique à seulement 2,99 euros pour apprendre à développer son sixième sens !
L'intuition est une capacité universelle qui se cultive et agit comme un guide sur notre chemin de vie. En apprenant à écouter notre voix intérieure, à développer notre intuition, nous pouvons alors prendre les bonnes décisions et faire de chaque situation du quotidien une expérience positive.
Ce petit livre vous explique ce qu'est l'intuition, à quoi sert l'intuition et comment chouchouter son sixième sens au quotidien (en cultivant l'instant présent, en étant à l'écoute de ses ressentis physiques, en accueillant ses émotions ou encore en entretenant sa vie intérieure). De nombreux exercices pratiques sont proposés (méditation, travail sur les rêves, visualisation, autohypnose...) afin de s'ouvrir à l'univers et d'éveiller enfin ses perceptions extra-sensorielles ! -
Un album de naissance tout en douceur !
Dans ce joli album à remplir, conservez tous les souvenirs de votre bébé.
Venue au monde, faire-part, retour à la maison, premières fois... Notez avec émotion tous les meilleurs moments de votre nouvelle vie de famille, jusqu'aux 3 ans de votre bébé.
Un ouvrage avec une jolie fabrication : une spirale cachée, une couverture toute douce et des enveloppes à l'intérieur de l'album pour ranger de nombreux souvenirs !
Le livre totalement irrésistible à offrir aux jeunes parents ! -
Mon cahier : my life is beautiful
Emilie Pernet, Isabelle Maroger
- Solar
- Mon Cahier
- 3 Octobre 2019
- 9782263162138
L'agenda semainier power, glam & beautiful, à la couverture style joli carnet précieux et aux pages décorées par Isabelle Maroger. Parfait pour s'organiser, avancer dans sa vie et collectionner ses réussites. Son superpower ? Ses challenges chaque semaine et ses tips feel good, qui font avancer dans la vie et apportent du shine !
Au programme :
- Un agenda semainier 1 semaine = 1 double page, avec beaucoup de place pour noter un max de rendez-vous et des outils d'organisation : to do list, trackers...
+ - Un page « Objectifs », pour poser ses intentions pour cette année.
- Un programme 1 an (= 12 étapes = 12 domaines de vie) pour booster son potentiel, avec 1 petit challenge feel good et développement personnel par semaine !
- 1 page souvenirs du mois à compléter, pour garder une trace de ses réussites !
- Des pages thématiques « Voyages à faire cette année », « livres à lire », « films à voir », « recettes à tester »...
