Flammarion

  • L'assiette sante - alimentation, sommeil, sport et bien-etre Nouv.

    L'assiette sante - alimentation, sommeil, sport et bien-etre

    Dalu/Marx

    • Flammarion
    • 4 Mai 2022

    Quand un chef et un médecin se rencontrent, les discussions sur l'alimentation, la gourmandise, le poids, le sport, l'écologie et le bien-être dans l'assiette s'entrecroisent pour une approche novatrice et holistique de la santé.

    Le chef Thierry Marx et le Dr Alexandra Dalu ont mis en commun leurs savoirs pour nous offrir dans ce livre pratique les clés d'une bonne santé, d'une alimentation saine sans passer par le prêche d'un régime et ses frustrations mais par l'écoute de soi et du bon sens :
    Des recettes du quotidien, saines, gourmandes, rapides et à un coût accessible.
    Des exercices simples et efficaces à pratiquer 10 minutes par jour.
    Les règles basiques pour un bon sommeil.
    La question du poids : peut-il être idéal ?
    Des interviews croisées avec des professionnels de l'ingénierie et de l'écologie agroalimentaires, des neurosciences, de la sociologie du sport et des médias.

  • Cet ouvrage très complet est une véritable encyclopédie du bien-être. Il rassemble toutes les formes de yoga et donne les clés pour que chacun s'y retrouve, les terminologies et concepts philosophiques, les différentes pratiques et les outils yogiques, des thérapies psychocorporelles douces et intégratives, tous les dieux et déesses du panthéon indien, les textes védiques fondamentaux et des surtouts des conseils pour une connexion à soi et un art de vivre au-delà du yoga.

  • Pourquoi je n'y ai pas pensé plus tôt ? 16 sésames pour une vie merveilleuse Nouv.

    Partager philosophie de vie positive, voie de l'éveil spirituel accessible à tous et état d'esprit bienfaisant. Ce livre pratique explique les principes fondateurs du raja yoga : en étant bienveillant avec soi-même et en notant tous les moments où nous ne le sommes pas, nous pouvons nous améliorer. Cet ouvrage propose de nombreuses exercices pratiques appelés yamas, des techniques, idées, conseils, outils concrets et simples pour adopter cet art de vivre facilement dans sa vie de tous les jours.

  • Qu'est-ce qu'un point de pression? Comment le trouver? Comment favoriser une ovulation, mettre toutes les chances de son côté lors d'une FIV? Comment atténuer les maux du quotidien de la femme enceinte? Comment se préparer à l'accouchement et soulager la fatigue liée à cet évènement de vie majeur?Le Dr Nadia Volf met son expérience de l'acupression au service du cycle féminin en vous proposant une méthode simple, scientifiquement prouvée pour accompagner les femmes mois après mois tout au long de leur grossesse, leur accouchement et leur vie de jeune maman. Chaque conseil est illustré point par point pour vous aider à bien connaître les points de pression et les stimuler efficacement.Elle offre aussi de nombreux conseils pour le nouveau-né et ses premiers moments de vie:aide à la tétée, endormissement, poussées dentaires, les premières coliques.

  • Qu'est-ce qu'un point de pression ? Comment le trouver ? Comment favoriser une ovulation, mettre toutes les chances de son côté lors d'une FIV ? Comment atténuer les maux du quotidien de la femme enceinte ? Comment se préparer à l'accouchement et soulager la fatigue liée à cet évènement de vie majeur ?

    Le Dr Nadia Volf met son expérience de l'acupression au service du cycle féminin en vous proposant une méthode simple, scientifiquement prouvée pour accompagner les femmes mois après mois tout au long de leur grossesse, leur accouchement et leur vie de jeune maman. Chaque conseil est illustré point par point pour vous aider à bien connaître les points de pression et les stimuler efficacement.
    Elle offre aussi de nombreux conseils pour le nouveau-né et ses premiers moments de vie : aide à la tétée, endormissement, poussées dentaires, les premières coliques.

  • Le yoga de la femme joyeuse : voyage vers un féminin magique et apaisé Nouv.

    Le Yoga de la Femme Joyeuse est accessible à toutes, facile à intégrer au quotidien. La pratique proposée réunit postures, méditations, visualisation et rituels pour mettre en mouvement tout votre Être. Il se présente comme une exploration féminine avec un triple objectif:- RÉVEILLER LA PUISSANCE DU FÉMININ ORIGINEL;- ACCEPTER ET TRANSFORMER LES DOULEURS DU FÉMININ BLESSÉ;- SE RÉCONCILIER AVEC LE MASCULIN SACRÉ.Tout d'abord, vous réanimez votre puissance naturelle à travers une expérience corporelle originale de vos 7 chakras et de vos 7 sens. Vous découvrez les 7 visages et les 7 droits de naissance de la femme épanouie et complète.Vous êtes alors prête pour transformer vos douleurs, consciente de votre plein potentiel et de votre responsabilité face à votre joie de vivre.Vous ouvrez un livre écrit pour vous réconcilier avec vous-même. Marion vous invite à un voyage corporel vers la paix entre le féminin et le masculin, destination ultime d'une humanité rééquilibrée.

  • Le yoga de la femme joyeuse - voyage vers un feminin magique et apaise Nouv.

    Le yoga de la femme joyeuse - voyage vers un feminin magique et apaise

    Sebih/Fronty

    • Flammarion
    • 11 Mai 2022

    Le Yoga de la Femme Joyeuse est accessible à toutes, facile à intégrer au quotidien. La pratique proposée réunit postures, méditations, visualisation et rituels pour mettre en mouvement tout votre Être. Il se présente comme une exploration féminine avec un triple objectif :
    o RÉVEILLER LA PUISSANCE DU FÉMININ ORIGINEL ;
    o ACCEPTER ET TRANSFORMER LES DOULEURS DU FÉMININ BLESSÉ ;
    o SE RÉCONCILIER AVEC LE MASCULIN SACRÉ.

    Tout d'abord, vous réanimez votre puissance naturelle à travers une expérience corporelle originale de vos 7 chakras et de vos 7 sens. Vous découvrez les 7 visages et les 7 droits de naissance de la femme épanouie et complète.
    Vous êtes alors prête pour transformer vos douleurs, consciente de votre plein potentiel et de votre responsabilité face à votre joie de vivre.
    Vous ouvrez un livre écrit pour vous réconcilier avec vous-même. Marion vous invite à un voyage corporel vers la paix entre le féminin et le masculin, destination ultime d'une humanité rééquilibrée.

  • L'encyclopedie du massage : 50 leçons et exercices pratiques

    Jean-Christophe Berlin

    • Flammarion
    • 19 Janvier 2022

    Cet ouvrage complet propose de vous apprendre pas à pas à prodiguer des massages dans les règles de l'art. Mal de dos, bébé, auto-massage, femmes enceintes, personnes âgées, anti-stress, préparation et réparation d'efforts physiques, etc ; plus de 20 techniques et 40 typologies de massages sont proposées dans ce livre. Accompagnés de plus d'1 heure de vidéo, c'est une véritable leçon de massage que vous trouverez dans cette bible très pédagogique.

  • Zero contrainte - 48 astuces pour rester en bonne sante

    Mohamed Jimmy

    • Flammarion
    • 9 Mars 2022

    Tout le monde sait très bien ce qu'il faut faire pour être en bonne santé : manger mieux, moins gras, moins sucré, moins salé, pratiquer une activité physique, arrêter de fumer ou de boire... Et pourtant, très peu sont ceux qui appliquent quotidiennement ces conseils de bon sens alors qu'ils ont fait preuve de leur efficacité. Et si on ne changeait rien dans notre vie pour rester en pleine forme ? Et si on apprenait à mieux vivre avec zéro contrainte ?

    Dans cet ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 48 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour chouchouter son coeur, mieux dormir, garder des dents saines... Bref, tout pour prendre soin de sa santé sans faire (presque) aucun effort !

  • Encyclopedie du chat soigneur

    Véronique Aïache

    • Flammarion
    • 20 Octobre 2021

    Les chats ont toujours intrigué l'homme. Tour à tour déifiés, bannis, ingérés (sic) pour les pouvoirs qu'ils procureraient, domestiqués, ils accompagnent, prédisent, calment ou sont pris pour modèle.
    Ronronthérapie, feng-shui, yoga du chat... Cette encyclopédie du chat soigneur répertorie toutes les pratiques de bien-être et de développement personnel que nous procure le chat.
    Un livre inspirant pour vivre mieux.

  • Tiens-toi droit ! ? 50 idées recues enfin démystifées

    ,

    • Flammarion
    • 26 Janvier 2022

    @CerveauMusclé et @Touchofscience ont deux passions communes : soigner et casser les mythes autour de la santé qui nous rendent la vie difficile.
    Ils réunissent leur champ de connaissances et d'expériences dans ce livre pour décortiquer, toujours en s'appuyant sur des études scientifiques, les idées reçues sur le dos (« faut-il se tenir droit ? »), la douleur (« c'est dans la tête ! »), la bonne/mauvaise posture, la sédentarité vs l'activité physique. Leur objectif étant d'expliquer avec humour et ironie comment mieux connaître notre corps et le pouvoir que l'on a sur lui et d'inviter à consulter un professionnel de santé avant de s'auto-diagnostiquer selon les croyances usuelles.

  • Au masculin : sport, santé, bien-être apres 40 ans

    ,

    • Flammarion
    • 30 Mars 2022

    Il n'y a pas d'âge pour prendre soin de soi mais à partir de 40 ans, il est important de s'y mettre pour être bien dans son corps (et dans sa tête).Jean-Marc Delorme, entraîneur sportif et Fabien Doguet, Professeur en chirurgie cardiaque, révèlent leurs secrets pour prévenir les premiers signes de vieillissement de l'organisme.Voici donc les clés de la réussite:- Pratiquer régulièrement une activité sportive (course à pied, natation, vélo...) en s'impliquant et en se fixant des objectifs;- Avoir une bonne alimentation équilibrée qui répond à ses réels besoins;- Adopter les bons soins pour soi en chaque occasion.Véritable guide pratique pour une remise en forme efficace et durable, découvrez toutes les astuces et conseils pour vivre ses 40 ans (et plus) en toute sérénité.Maintenant à vous de jouer!

  • Au masculin - sport, sante, bien-etre apres 40 ans

    Delorme/Doguet

    • Flammarion
    • 9 Mars 2022

    Il n'y a pas d'âge pour prendre soin de soi mais à partir de 40 ans, il est important de s'y mettre pour être bien dans son corps (et dans sa tête).
    Jean-Marc Delorme, entraîneur sportif et Fabien Doguet, Professeur en chirurgie cardiaque, révèlent leurs secrets pour prévenir les premiers signes de vieillissement de l'organisme.
    Voici donc les clés de la réussite :
    o Pratiquer régulièrement une activité sportive (course à pied, natation, vélo...) en s'impliquant et en se fixant des objectifs ;
    o Avoir une bonne alimentation équilibrée qui répond à ses réels besoins ;
    o Adopter les bons soins pour soi en chaque occasion.
    Véritable guide pratique pour une remise en forme efficace et durable, découvrez toutes les astuces et conseils pour vivre ses 40 ans (et plus) en toute sérénité.

    Maintenant à vous de jouer !

  • Delphine est une jeune femme «ordinaire». Elle attend un deuxième enfant et a préparé son accouchement. Elle est prête, heureuse. Mais rien ne va se dérouler comme prévu.«Comment est-ce qu'on va recoudre ça?»C'est la phrase que la sage-femme prononce alors qu'elle tient enfin son bébé dans ses bras.Témoignage poignant, cet ouvrage dénonce les violences obstétricales subies par tant de femmes. Sans l'en avoir tenue informée, une sage-femme va réaliser une épisiotomie qui va laisser des traces indélébiles dans son corps et dans sa chair. Delphine n'est pas la seule dans cette situation. Plus de 25% des femmes en France vivent cette situation traumatisante.

  • La decoration des emotions - estelle quilici vous guide pour creer la maison qui vous ressemble Nouv.

    « Avons-nous seulement conscience de la véritable place de la décoration dans nos vies et du fait que nous aménageons, nous décorons, nous accrochons, nous meublons au rythme de nos émotions ?
    Chaque décor que nous choisissons dépeint, à sa façon, un bouillonnement, un émoi, une passion, un trouble, parfois une larme...
    Lâchons-nous, laissons-nous envahir par nos sentiments, nos émotions, pour les transformer en beauté dans nos maisons et retrouvons l'art de vivre pour nous aider à vivre mieux, à vivre "beau"... »
    Pour la première fois dans un livre, Estelle Quilici, décoratrice d'intérieur, explique de manière très pratique comment lier la gestion de nos émotions (la nostalgie, la joie, la surprise, la satisfaction) à notre besoin, notre envie, notre façon de décorer, d'aménager notre maison. Comment, à travers le processus des émotions ressenties, nous créons notre « intérieur ».

  • Hypnose-toi toi-même !

    Jean-Marc Benhaïem

    • Flammarion
    • 16 Février 2022

    Nous sommes en permanence confrontés à des situations nouvelles qui nécessitent des changements de comportement. S'hypnotiser est le moyen naturel mis à notre disposition pour nous adapter à toutes les situations rencontrées et aller chercher en nous la solution à notre difficulté.
    Pour illustrer et imager ces chemins vers la guérison, l'auteur nous partage le quotidien d'une famille fictive, les Valmer, qui résout ses problèmes non par le mental, mais par une pratique instinctive de l'hypnose.
    Il accompagne ensuite le lecteur par des exercices ludiques et adaptés à chacun de nous.
    Au tabac, au stress, au sommeil, à la migraine et à la perte de poids, viennent s'ajouter dans cette nouvelle édition les douleurs chroniques (côlon irritable, fibromyalgie), les troubles alimentaires et les changements de vie.

  • Le grand livre de la sorcellerie, des sciences occultes et de la magie

    Collectif

    • Flammarion
    • 13 Octobre 2021

    Pour ne plus jamais voir le monde de la sorcellerie avec les mêmes yeux.

    Quel a été le bras de fer entre la sorcellerie et la religion ? Existe-t-il un lien entre les châtiments infligés aux « sorcières » du XVIe siècle et le féminisme actuel ?
    Shakespeare aurait-t-il été inspiré par les sciences occultes pour produire certains de ses chefs-oeuvre ?
    La magie est un thème teinté de mystère et d'informations contradictoires. Cet ouvrage ensorcelant dissipera comme par enchantement le voile de fumée qui entoure ce sujet fascinant pour le placer sous un nouveau jour. Bien loin des contes de fées et des formules magiques sans explications rationnelles, immiscez-vous dans l'univers de la sorcellerie en vous affranchissant de vos préjugés.
    De la préhistoire à nos jours, de la mythologie grecque aux traditions slaves, mêlez-vous aux génies, aux magiciens guérisseurs, aux vaudous pour comprendre comment les rites d'hier ont façonné nos croyances d'aujourd'hui.
    Cette encyclopédie, écrite par des historiens et des sociologues, offre une vision à 360° des pratiques exercées depuis toujours et de l'influence qu'elles ont eue sur le monde d'aujourd'hui.

  • Les émotions du dérèglement climatique

    ,

    • Flammarion
    • 29 Septembre 2021

    Nous vivons un bouleversement climatique sans précédent dans l'histoire humaine. Si la pandémie Covid-19 n'en est pas une conséquence directe, elle nous a prouvé qu'une crise sanitaire (et donc possiblement toute crise écologique à venir) pouvait faire vaciller en quelques jours nos existences et nos certitudes. Ce livre explore les effets de l'environnement sur notre bien-être et notre santé mentale. Il propose une réflexion sur la manière de faire face, individuellement et collectivement, aux changements qui nous attendent. L'éco-anxiété (la peur d'un monde qui deviendrait hostile) est le nouveau mal du siècle, mais nous pouvons le combattre, et c'est précisément l'objet de ce livre.

  • Canicules, inondations, tempêtes... Nous constatons chaque jour davantage les effets du dérèglement climatique. Si la pandémie de Covid-19 n'en est pas une conséquence directe, elle nous a montré qu'une crise sanitaire (et donc possiblement toute crise écologique à venir) pouvait faire vaciller en quelques semaines nos existences et nos certitudes.
    La science a prouvé que l'environnement a un impact sur notre santé, tout comme sur nos modes et lieux de vie. Ainsi, un événement climatique extrême (tornade ou tsunami) cause davantage de troubles psychiques que physiques chez ses victimes. À l'inverse, les espaces verts et naturels ont des effets protecteurs réels sur notre bien-être.
    En mettant en lumière de nombreuses études scientifiques récentes, ce livre propose un état des lieux des troubles psychiques connus, ainsi qu'une réflexion sur la manière de faire face, individuellement et collectivement, aux changements qui nous attendent, afin d'imaginer des solutions pour demain. Car on ne peut résoudre un problème sans en connaître les données.

  • Ma meilleure amie a un cancer du sein

    Charlotte Pascal

    • Flammarion
    • 29 Septembre 2021

    Charlotte Pascal est en rémission d'un cancer du sein. En s'appuyant sur son vécu, elle livre un guide pratique à l'attention des amies, des proches des femmes touchées par cette maladie. En 2020, 1 femme sur 8 est touchée par ce cancer. Parmi les 7 autres, se trouve une amie, une maman, une fille, une collègue qui peut se transformer en super-héroïne et aider la femme à traverser cette épreuve et l'accompagner dans son combat. L'auteur décrit sur un ton décalé mais sérieux chaque étape et divulgue pour chacune ses anecdotes et ses conseils. « Votre amie a besoin de présence, de se sentir vivante quand son corps lui permet, de rire, de se défouler, de VIVRE.
    À vous de trouver les moyens d'y parvenir.
    J'espère vous en donner quelques-uns. »

  • Yeux qui piquent, sécheresse oculaire, fatigue visuelle, maux de tête mais aussi nuque qui tire, coccyx engourdit...
    Voici quelques-uns des symptômes liés à une surexposition aux écrans et à une mauvaise posture. Dans ce guide très pratique de prévention et de solution pour lutter contre ces problématiques, des experts : orthoptiste, ophtalmologiste, kinésithérapeute et ostéopathe proposent des séries d'exercices testés et approuvés, faciles à réaliser, accompagnés de dessins et schémas clairs pour bien comprendre les gestes.

  • Je gâte ma prostate

    ,

    • Flammarion
    • 27 Octobre 2021

    Le cancer est la maladie du siècle. Il a toujours existé mais nos changements de vie (stress, problèmes environnementaux, etc.) ont favorisé sa détection et donc sa prolifération. L'auteur de cet ouvrage évoque également l'évolution néfaste de notre rapport à l'alimentation : on cuisine moins, moins bien et on mange plus rapidement. Le Dr Karim Ferhi, urologue, traitera dans cet ouvrage plus particulièrement du cancer de la prostate qui est celui qui touche le plus de patients en France (50 000 nouveaux cas masculins par an) et de l'alimentation comme prévention, soins et anticipation de toute récidive en compléments de tout traitement médical et a contrario, l'alimentation à éviter pendant et après le cancer.

  • Le nouveau traité des caresses

    Gérard Leleu

    • Flammarion
    • 25 Juin 2013

    Caresser est un art qui offre des plaisirs infinis aux hommes comme aux femmes.
    Ne sous-estimez pas le pouvoir des caresses et leur impact sur le désir, le prolongement du plaisir jusqu'à la jouissance. C'est dans une relation faite d'estime mutuelle, d'affection et d'esthétisme, que cet art peut atteindre son apogée dans la volupté et l'euphorie partagées.
    Pour ensemencer l'imaginaire et empêcher l'usure du couple - sans la moindre note de vulgarité mais toujours dans le vrai - découvrez le texte inédit du Nouveau Traité des caresses.

  • Lors d'un séjour aux États-Unis, Jean-Michel Cohen découvre le buddha bowl et est séduit par ce plat tout-en-un réunissant légumes-céréales-légumineuses et oléagineux.
    Un plat facile à réaliser, créatif à souhait, consistant et bon pour la santé.
    On met ce qu'on veut dans un bo(w)l : des protéines (végétales, animales), des féculents, du fromage, de la salade, des fruits... du cru, du cuit... du salé, du sucré, respectez les portions et faites-vous plaisir!
    Jean-Michel Cohen a confié à Thomas Clouet la réalisation de 80 recettes faciles à préparer au quotidien, toutes adoubées, proportionnées et conseillées donc par le spécialiste de la nutrition. Allez-y les yeux fermés et les papilles grandes ouvertes !

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